世界微头条丨想要保护肝脏，不妨多吃这7种食物，或对肝脏有益，需了解

来源：医说健康时间：2023-05-08 19:03:18

肝脏对于身体健康至关重要，一旦肝脏出现了问题，对身体的危害性是不言而喻的。

(资料图片)

目前，肝脏疾病的发病率非常高，比较常见的肝炎、肝硬化等，对身体健康的威胁非常大，所以大家平时一定要多注意保护肝脏，除了改掉有损肝脏的坏习惯之外，还要注意多吃一些对保护肝脏的食物。

吃什么水果对肝脏有益处？

一、柠檬

柠檬是一种比较常见的水果之一，但一般情况下都用来做菜、调果汁、鸡尾酒等使用，作为一种味道清新但酸味十足的水果，其实并不是特别受大众欢迎。

不过对于有肝脏疾病的患者而言，柠檬却是一种天然的排毒良药，因为柠檬中的营养成分，可以保护受损的肝脏细胞，并且还能加速受损细胞自我修复能力。

二、番木瓜

这种水果也十分多见，很多女性都喜欢吃酸奶拌木瓜，因为番木瓜中的有效成分，不仅具有非常好的丰胸效果，而且还能起到养颜美白的作用。

对于肝功能受损的患者来讲，番木瓜中丰富的维生素C，可以说是提升肝脏抵抗力的重要水果之一，反目中的营养成分还可以促进肝糖原合成，进而减轻肝脏受损程度。

三、橙子

橙子中也富含大量的维C，对于预防肝脏损伤和修复受损肝细胞非常有效。因为维C是一种天然抗氧化剂，不仅可以让肝脏细胞活跃起来，而且对于肝脏也有很好的修复效果。

更为重要的是作为一种普通水果，价格方面所有人都能承受，所以不会给肝脏患者造成经济负担。

四、黑李子

黑李子的表皮虽然看起来黝黑发亮，但实则果肉却鲜嫩多汁、甘甜无比，这种水果可以促进肝脏排毒，对于缓解肝脏患者食欲不振也有一定效果。

虽然黑李子中也有酸味成分，但正是这种成分才是滋养和调理肝脏的关键，从中医角度来讲还加具有“调和肝气、补肝血的功效。

五、香蕉

香蕉是一种高糖分、低热量的热带水果，由于香蕉中富含大量的维生素C、蛋白质和膳食纤维，所以不仅可以为肝病患者提供必要的营养，而且还能起到保护肝脏的作用。

尤其是对于患病后经常便秘的肝病患者而言，香蕉还有助于缓解消化不良和便秘。

六、荔枝

荔枝虽然吃起来的时候感觉很甜，但其实这种水果的糖分很低，如果肝病患者平时多吃荔枝，不仅可以起到增强肝脏功能的作用，而且对身体也具有很多的滋养效果。尤其是荔枝中的多种微量元素，对修复肝脏细胞非常有作用。

七、猕猴桃

猕猴桃也是一种常见的热带水果，虽然外表看起来十分粗糙，但果肉却绵软、细腻、多汁。由于猕猴桃中的营养元素十分丰富，所以还被誉为“水果之王”。

肝病患者平时可以多吃猕猴桃，可以为身体补充维生素C和维生素E等营养物质，不仅能增加抗氧化能力，而且还能有效的缓解肝功疾病。

上面介绍了可以养肝、护肝的水果，有肝脏疾病的患者平时一定要多吃这些水果，相对来说不仅可以为身体补充大量营养物质，而且还能提升身体的免疫力和抗病能力，当身体变得强壮起来之后，肝脏自然会逐渐恢复到正常状态。

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